فطيرة الشيفون بالعسل

فطيرة الشيفون بالعسل المكونات: 1 (3.5 اونصة) علبة زبيب مغطاة بالشوكولاتة 1/3 كوب من الشوكولاتة البيضاء المذابة تلوين الطعام الاصفر 1/4 كوب لوز مقطوع شرائح 1 9 بوصة قشرة فطيرة مخبوزة اعمى 1/4 كوب ماء بارد 1 حزمة (1/4 2 ملاعق صغيرة) جيلاتين غير بنكهة 1 كوب عسل برسيم، مقسمة …

أكمل القراءة »

طريقة طبخ كرد بوري 🍁

كرد بوري

طريقة طبخ كرد بوري: المكونات الكرد البوري:   1 كوب كرد (بارد) 1 ملعقة طعام سكر ½ ملعقة طعام عصير الزنجبيل 30-40 Golgapa Puri ½ كوب من البطاطس المسلوقة (مهروسة) ½ كوب غرام اسود مسلوق / كالا تشانا (نقع لبضع ساعات قبل الغليان) ¼ كوب مغلي بالكامل (نقع لبضع ساعات …

أكمل القراءة »

اسباب الشعور بالتعب والخمول المستمر في فصلي الخريف والشتاء

اسباب الشعور بالتعب والخمول المستمر في فصلي الخريف والشتاء واهم الاغذية التي تساعد في تقليل هذه الاعراض : في فصلي الخريف والشتاء(الفصول المظلمة) يقل التعرض لأشعة الشمس، فأشعة الشمس تحفز انتاج هرمون السيروتونين و الدوبامين والنورادرينالين والتي تسمى بهرمونات السعادة . كما ان في فصل الخريف والشتاء وبسبب الظلام تفرز …

أكمل القراءة »

كيف تتعاملي مع طفلك العنيد و العصبي:

من المشاكل الشائعة عند الأمهات هي عدم قدرتها على التعامل مع طفلها العنيد , و الذي قد  يؤدي الى فجوة بين الأم و طفلها , عندما لا تستطيع الأم اختيار الطرق  المناسبة  لطفلها , و غالباً ما يرجع الكثير أن عناد الطفل مشكلة تخص الطفل و يتجاهلون الأسباب العميقة التي …

أكمل القراءة »

اعراض التهاب جدار المعدة والنظام الغذائي المناسب له

آلام المعدة عادة تكون غير خطيرة مع القليل من الراحة وشرب شاي الاعشاب مثل شاي البابونج تخف الاعراض تدريجياً، ولكن احيانا تكون آلام قوية وتستمر لمدة طويلة في هذه الحالة تشخص في الغالب بالتهاب جدار المعدة. ينقسم التهاب جدار المعدة الئ نوعين نوع حاد ويحدث فجأة ونوع مزمن يحدث بشكل …

أكمل القراءة »

وصفات لزيادة الوزن! بسعرات حراريه

وصفات بسعرات حراريه: لميلك شيك من اكثر الوصفات التي ننصح بها كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية، يمكن للراغبين بزيادة الوزن تحضيرها بسعرات حرارية عالية وبعدة طرق منها : ميلك شيك الموز والشوكولاته حبة موز واحدة 50 غم شوفان 250 غم لبنة او قشطة بودرة كاكاو عسل 400 مل حليب توضع …

أكمل القراءة »

اطعمه لجسم صحي وذاكرة أقوى.

من الحكم الشائع قولها أن العقل السليم في الجسم السليم , وكي تحصل على ذاكرة قوية يجب ان يكون جسدك صحي في هذا المقال سنقدم لكم اطعمه لجسم صحي وذاكرة اقوى بعض الأطعة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية التي تساعد في تقويه الذاكرة وكذلك المناعة . سمك السلمون :   يحتوي …

أكمل القراءة »

وجبات دايت

الصحة الجيدة طريق للجمال و التألق , كما و يتوقع البعض أن الدايت يعني أمتناع عن الأطعمة اللذيذ!  لكن هذا ليس بالضرورة  فالطعام الصحي يعني اختيار اطعمة بمقدار سعرات حرارية أقل و بطهور الأطعمة بعيداً عن الدهون , و بمكونات صحية , ة في  هذا المقال نقدم لكِ عزيزتي بعض …

أكمل القراءة »

قد يكون طعامك هو دوائك

قد يكون طعامك هو دوائك : فكرة وجود نظام غذائي له تأثير إيجابي على صحتنا ورفاهيتنا ليست مفهومًا صعبًا بالنسبة لنا لفهمها وهي بالتأكيد ليست جديدة على هذا العالم. يمكننا أن نرى العديد من الأمثلة من العصور القديمة حيث تم استخدام الأطعمة الطبيعية والنباتات للمساعدة في خلق حالات من الصحة …

أكمل القراءة »

أسوأ 6 أشياء يمكن أن تقدمها لطفلك على الإطلاق!

أسوأ 6 أشياء يمكن أن تقدمها لطفلك على الإطلاق! 1. (تقديم الهاتف المحمول ليمسكه ليل نهار). الصغير الذي لم يتعرف على العالم بعد لا زال في مرحلة يحتاج فيها لمراقبة كل شيء حوله عن كثب، مرة واثنان وثلاثة، أسوأ ما يمكن أن تقدمه لطفلك على الإطلاق في مرحلة نموه هذه …

أكمل القراءة »