اسباب الشعور بالتعب والخمول المستمر في فصلي الخريف والشتاء

اسباب الشعور بالتعب والخمول المستمر في فصلي الخريف والشتاء واهم الاغذية التي تساعد في تقليل هذه الاعراض : في فصلي الخريف والشتاء(الفصول المظلمة) يقل التعرض لأشعة الشمس، فأشعة الشمس تحفز انتاج هرمون السيروتونين و الدوبامين والنورادرينالين والتي تسمى بهرمونات السعادة . كما ان في فصل الخريف والشتاء وبسبب الظلام تفرز …

أكمل القراءة »

كيف تتعاملي مع طفلك العنيد و العصبي:

من المشاكل الشائعة عند الأمهات هي عدم قدرتها على التعامل مع طفلها العنيد , و الذي قد  يؤدي الى فجوة بين الأم و طفلها , عندما لا تستطيع الأم اختيار الطرق  المناسبة  لطفلها , و غالباً ما يرجع الكثير أن عناد الطفل مشكلة تخص الطفل و يتجاهلون الأسباب العميقة التي …

أكمل القراءة »

اعراض التهاب جدار المعدة والنظام الغذائي المناسب له

آلام المعدة عادة تكون غير خطيرة مع القليل من الراحة وشرب شاي الاعشاب مثل شاي البابونج تخف الاعراض تدريجياً، ولكن احيانا تكون آلام قوية وتستمر لمدة طويلة في هذه الحالة تشخص في الغالب بالتهاب جدار المعدة. ينقسم التهاب جدار المعدة الئ نوعين نوع حاد ويحدث فجأة ونوع مزمن يحدث بشكل …

أكمل القراءة »

وصفات لزيادة الوزن! بسعرات حراريه

وصفات بسعرات حراريه: لميلك شيك من اكثر الوصفات التي ننصح بها كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية، يمكن للراغبين بزيادة الوزن تحضيرها بسعرات حرارية عالية وبعدة طرق منها : ميلك شيك الموز والشوكولاته حبة موز واحدة 50 غم شوفان 250 غم لبنة او قشطة بودرة كاكاو عسل 400 مل حليب توضع …

أكمل القراءة »

اطعمه لجسم صحي وذاكرة أقوى.

من الحكم الشائع قولها أن العقل السليم في الجسم السليم , وكي تحصل على ذاكرة قوية يجب ان يكون جسدك صحي في هذا المقال سنقدم لكم اطعمه لجسم صحي وذاكرة اقوى بعض الأطعة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية التي تساعد في تقويه الذاكرة وكذلك المناعة . سمك السلمون :   يحتوي …

أكمل القراءة »

وجبات دايت

الصحة الجيدة طريق للجمال و التألق , كما و يتوقع البعض أن الدايت يعني أمتناع عن الأطعمة اللذيذ!  لكن هذا ليس بالضرورة  فالطعام الصحي يعني اختيار اطعمة بمقدار سعرات حرارية أقل و بطهور الأطعمة بعيداً عن الدهون , و بمكونات صحية , ة في  هذا المقال نقدم لكِ عزيزتي بعض …

أكمل القراءة »

قد يكون طعامك هو دوائك

قد يكون طعامك هو دوائك : فكرة وجود نظام غذائي له تأثير إيجابي على صحتنا ورفاهيتنا ليست مفهومًا صعبًا بالنسبة لنا لفهمها وهي بالتأكيد ليست جديدة على هذا العالم. يمكننا أن نرى العديد من الأمثلة من العصور القديمة حيث تم استخدام الأطعمة الطبيعية والنباتات للمساعدة في خلق حالات من الصحة …

أكمل القراءة »

أسوأ 6 أشياء يمكن أن تقدمها لطفلك على الإطلاق!

أسوأ 6 أشياء يمكن أن تقدمها لطفلك على الإطلاق! 1. (تقديم الهاتف المحمول ليمسكه ليل نهار). الصغير الذي لم يتعرف على العالم بعد لا زال في مرحلة يحتاج فيها لمراقبة كل شيء حوله عن كثب، مرة واثنان وثلاثة، أسوأ ما يمكن أن تقدمه لطفلك على الإطلاق في مرحلة نموه هذه …

أكمل القراءة »

كيف أربي طفلا واثقا بنفسه ؟

الطفل من أهم إحتياجاته النفسية الإستقلالية و الإعتماد علي النفس و الشعور بقدراته الذاتيه يلجأ الطفل لسلوكيات تزعجك بهدف إشباع هذه الإحتياجات ، و من أهم هذه السلوكيات ١- العناد : يعارض رغباتك بشكل مباشر أو معارضة غير مباشرة بالنسيان ٢-التخريب : يخرب الأشياء ليثير الإنتباه ٣-قلة الأكل : إذا …

أكمل القراءة »

🥣 دجاج على نمط مطعم لو مين

 وصفة وطبخ دجاج: المكونات: 8 اونصة. افخاذ دجاج بلا عظم (225 غرام، مقطوعة الى شرائط رفيعة) 2 ملاعق صغيرة نشا الذرة 2 ملاعق صغيرة ماء 2 ملاعق صغيرة زيت (بالاضافة الى المزيد للطهي) 1 قرنفل ثوم (مفروم) 4 اكواب ملفوف (ممزق) 2 جزر متوسطة (جولينيد) 1 ملاعق كبيرة نبيذ شاوكس …

أكمل القراءة »